GERADE HEUTE:

 

ÄRGERE DICH NICHT

 

(Es geht darum anzuerkennen was ist und nicht darum, Gefühle zu unterdrücken.

Bewusster Umgang mit Gefühlen kann Spannungen lösen)

 

Diese Lebensregel kann auch positiv formuliert werden: 

 

Gerade heute bin ich froh und glücklich.

 

*Der Weg zur inneren Ruhe: Wie man mit Ärger/ Wut im Alltag umgeht*

Ärger/ Wut ist eine natürliche Emotion, die jeder Mensch erleben kann. Unkontrolliert kann sie jedoch sowohl für den Einzelnen als auch für sein Umfeld schädlich sein. Die erste Lebensregel von Reiki, „NUR HEUTE ÄRGERE ICH MICH NICHT“ ist eine Erinnerung daran, wie wichtig es ist, Ärger nicht zu einem Teil des täglichen Lebens werden zu lassen.

 

Diese Regel fordert uns heraus, INNE ZU HALTEN, bevor wir IMPULSIV reagieren. Sie erinnert uns daran, dass Ärger nicht nur uns selbst, sondern auch unseren Beziehungen schadet. Reiki-Praktizierende verstehen, dass negative Emotionen wie Ärger z. B. in Form von Wut den ENERGIEFLUSS BLOCKIEREN können, was zu körperlichen und emotionalen Beschwerden führt.

 

Was kannst du tun, um deinen Ärger zu kontrollieren?

 

Achtsamkeit und Meditation:

Regelmäßige Meditation und Achtsamkeit können dir dabei helfen, deine Reaktionen besser wahrzunehmen und zu beobachten. Stressige oder provokante Situationen kannst du somit BESSER KONTROLLIERN.

 

Atmung:

Tiefes Atmen kann dir dabei helfen, dich zu beruhigen, um aus der emotionalen Reaktion herauszukommen.

 

Vergebung:

Das Praktizieren von Vergebung – sowohl GEGENÜBER DIR SELBST, ALS AUCH ANDEREN GEGENÜBER – ist ein kraftvolles Mittel, um negative Emotionen zu transformieren. Indem du dich entscheidest, heute nicht ärgerlich/ wütend zu sein, öffnest du dir den Weg zu mehr innerem Frieden und einem harmonischen Umgang mit dir selbst und deiner Umgebung.

 

Meist fällt es uns leichter ANDEREN ZU VERGEBEN, dabei ist die Vergebung dir selbst gegenüber mindestens genauso wichtig! Nur zu sagen, „ich vergebe mir …“ reicht nicht aus, du musst es auch fühlen können, damit es kraftvoll wirken kann.

 

Erlaube dir, dir selbst zu vergeben,

 dies ist ein großer Schritt um geheilt zu werden!

 

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