Paartherapie
In Niedernberg bei Aschaffenburg und online
Kommt dir das bekannt vor?
- In deiner Beziehung kommt es häufig zu Streit. Jedes Gespräch wird zur Herausforderung.
- Dein Partner hat dich verletzt. Es fällt dir schwer, ihm weiterhin zu vertrauen.
- Zwischen euch hat sich eine breite Kluft aufgebaut.
- Eure Beziehung spiegelt deine Eltern wieder. Wie bist du hierhin gekommen?
- Die Aufgabenverteilung ist aus deiner Sicht nicht gerecht.
- Du suchst einen Weg, gemeinsam mit deinem Partner aus dem Hamsterrade auszusteigen.
Wie Paartherapie hilft
Kommunikations- und Streitmuster
Erfahrt, wie ihr wieder klar und konstruktiv miteinander sprecht. Wir lösen gemeinsam wiederkehrende Konfliktschleifen auf, damit Missverständnisse weniger Raum haben und ihr Lösungen findet, die für beide passen.
Vertrauen und Verletzungen
Lernt, alte Verletzungen anzusprechen und Vertrauen Schritt für Schritt wieder aufzubauen. Ihr entdeckt Wege, wie eure Beziehung nach Enttäuschungen stabil und sicher werden kann.
Emotionale Nähe & Intimität
Fühlt wieder emotionale Nähe und verbindet euch bewusst miteinander. Wir erkennen Bindungsängste und öffnen Räume für neue Nähe und erfüllende Intimität.
Bindungsmuster & Alltag
Versteht alte Bindungsmuster aus der Herkunftsfamilie und ihren Einfluss auf eure Beziehung. Gemeinsam klären wir Alltagsdynamiken wie Rollen, Aufgabenverteilung und Stress, damit der Alltag harmonischer und verbindender wird.
Entscheidungen & Orientierung
Paartherapie unterstützt euch, Klarheit zu gewinnen, wenn Entscheidungen anstehen oder ihr euch orientieren möchtet. Ihr erhaltet Werkzeuge, um Konflikte konstruktiv zu lösen und Wege zu finden, die für euch beide stimmig sind.
Ablauf einer Paartherapie
1. Telefonisches Erstgespräch (ca. 15 Minuten)
Wir führen ein kurzes, unverbindliches Telefonat, um zu klären:
- worum es euch aktuell geht
- was ihr euch von der Paartherapie erhofft
- ob meine Arbeitsweise für euch passend ist
- organisatorische Fragen wie Rahmen, Ablauf und Terminfindung
Dieses Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und gibt euch ein erstes Gefühl dafür, ob ihr euch gut aufgehoben fühlt.
2. Erster gemeinsamer Termin – Paartherapie (90–120 Minuten)
Im ersten Termin nehme ich mir bewusst viel Zeit für euch als Paar. Ihr habt Raum:
- eure Beziehungsgeschichte zu schildern
- eure Sichtweisen, Gefühle und inneren Spannungen auszudrücken
- aktuelle Konflikte und wiederkehrende Muster sichtbar zu machen
Ich begleite euch dabei, erste Zusammenhänge zwischen innerem Erleben und eurer Paardynamik zu erkennen. Häufig entsteht bereits hier spürbare Entlastung.
3. Klärung eures gemeinsamen Anliegens
Gemeinsam schauen wir:
- Was soll sich durch die Paartherapie konkret verändern?
- Worum geht es im Kern – jenseits einzelner Streitpunkte?
- Geht es um Annäherung, Orientierung, Entscheidungen oder Neuaufstellung?
Diese Klärung gibt dem Prozess Richtung und Stabilität.
4. Vertiefende Paartherapie – Arbeit an der Dynamik
In den gemeinsamen Terminen arbeiten wir an den Mustern, die eure Beziehung prägen, wie:
- Kommunikations- und Rückzugsmuster
- emotionale Trigger und Schutzmechanismen
- Nähe, Distanz, Vertrauen und Bindung
Hier arbeite ich bewusst erlebnis- und prozessorientiert, nicht in starrer Gesprächsstruktur. Veränderung entsteht dort, wo ihr euch selbst und einander neu erlebt.
5. Einzelarbeit zwischen den Paarterminen
Ein zentraler Bestandteil meiner Paartherapie ist die ergänzende Einzelarbeit zwischen den gemeinsamen Sitzungen. Hier arbeitet ihr an:
- früheren emotionalen Verletzungen, oft aus Kindheit und Herkunftsfamilie
- alten Bindungs- und Schutzmustern
- inneren Anteilen, die in der Paarbeziehung aktiviert werden
Diese Arbeit kann, je nach Thema, ergänzend mit EMDR-Elementen oder Familienstellen unterstützt werden. Sie wirkt direkt auf eure Paardynamik zurück und schafft die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
6. Integration in euren Alltag
Wir übertragen die gewonnenen Einsichten in euren Alltag, reflektieren, was sich zwischen den Terminen zeigt, und passen Tempo und Tiefe an euch an. Mit zunehmender Stabilität können die Abstände zwischen den Paarterminen größer werden.
Paartherapie als gemeinsamer Weg
Paartherapie ist kein Gegeneinander und kein Urteil über richtig oder falsch. Sie ist eine Einladung, euch selbst und einander wieder bewusster zu begegnen – emotional, prozessorientiert und auf Augenhöhe.
„Raus aus dem Kopf – rein ins Gefühl.“
Termine für deine Paartherapie: Online und Vor-Ort
Beide Formate haben ihre Stärken. Vor Ort Termine bieten intensive Präsenz und klare Trennung vom Alltag, während Online Termine maximale Flexibilität und Bequemlichkeit ermöglichen. Oft ergibt sich eine Mischung aus beiden Formaten, je nach Bedarf und Situation der Paare.
Vor-Ort-Termine
- Direkter, persönlicher Kontakt – Mimik, Gestik und emotionale Nuancen werden intensiver wahrgenommen
- Klare räumliche Trennung von Alltag und Therapie – schafft Fokus und geschützten Raum
- Möglichkeit für gezielte Übungen und Interventionen, die vor Ort besser wirken
- Stärkere emotionale Präsenz und Energie im gemeinsamen Setting
Online-Termine
- Flexibilität: Termine lassen sich leicht in den Alltag integrieren
- Kein Reiseaufwand – spart Zeit und Kosten
- Bequem von Zuhause aus, was für manche Paare die Hemmschwelle senkt, über persönliche Themen zu sprechen
- Geeignet für Paare, die räumlich getrennt sind oder längere Anfahrtswege haben
Deine Paartherapeutin
Qualifikationen
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Paartherapeutin
- Sexualtherapeutin
- Mediatorin
- EMDR Therapeutin
- Familienstellen
Antworten auf häufige Fragen rund um Paartherapie
Was ist Paartherapie?
Paartherapie ist eine professionelle Begleitung für Paare, die ihre Beziehung verbessern, klären oder neu ausrichten möchten. Sie hilft dabei, Kommunikationsprobleme, wiederkehrende Konflikte, Nähe‑Distanz‑Themen und emotionale Verletzungen zu verstehen und nachhaltig zu verändern.
Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?
Paartherapie ist sinnvoll, wenn Gespräche sich im Kreis drehen, Konflikte immer wiederkehren, emotionale Nähe fehlt oder Vertrauen verletzt wurde. Auch bei Entscheidungsfragen oder zur Prävention kann Paartherapie unterstützend wirken.
Für welche Probleme ist Paartherapie geeignet?
Paartherapie hilft unter anderem bei Kommunikations‑ und Streitmustern, Vertrauensproblemen, Fremdgehen, Nähe‑ und Intimitätsthemen, Bindungsängsten, Alltagskonflikten, Stress sowie bei alten Verletzungen aus der Herkunftsfamilie.
Wie läuft eine Paartherapie ab?
Der Prozess beginnt mit einem kurzen telefonischen Erstgespräch. Danach folgen gemeinsame Termine als Paar. Ergänzend kann zwischen den Paarterminen Einzelarbeit stattfinden, um persönliche Themen zu bearbeiten, die sich auf die Beziehung auswirken.
Wie lange dauert eine Paartherapie?
Die Dauer ist individuell. Manche Paare erleben bereits nach wenigen Sitzungen spürbare Veränderungen, andere benötigen mehr Zeit, um tieferliegende Muster zu bearbeiten. Tempo und Umfang richten sich nach eurem Anliegen.
Müssen beide Partner zur Paartherapie kommen?
Idealerweise nehmen beide Partner teil. Ist ein Partner noch unsicher, kann auch ein erster Schritt allein sinnvoll sein. Veränderungen bei einem Partner wirken sich oft bereits positiv auf die Beziehung aus.
Was passiert in einer Sitzung?
In den Sitzungen geht es darum, eure Dynamik besser zu verstehen, Gefühle und Bedürfnisse sichtbar zu machen und neue Wege im Miteinander zu entwickeln. Es geht nicht um Schuld, sondern um Bewusstsein, Verbindung und Veränderung.
Gibt es Einzelarbeit in der Paartherapie?
Ja. Zwischen den gemeinsamen Terminen kann gezielt in Einzelarbeit an früheren emotionalen Verletzungen, Bindungsmustern und inneren Konflikten gearbeitet werden. Diese Arbeit unterstützt den Paarprozess nachhaltig.
Ist Paartherapie auch online möglich?
Ja. Paartherapie kann sowohl online als auch vor Ort stattfinden. Online‑Termine bieten Flexibilität und Zeitersparnis, während Vor‑Ort‑Termine oft als intensiver erlebt werden. Eine Kombination beider Formate ist möglich.
Kann Paartherapie auch bei Trennungsfragen helfen?
Ja. Paartherapie kann helfen, Klarheit zu gewinnen – unabhängig davon, ob ihr zusammenbleiben oder euch trennen möchtet. Ziel ist es, bewusste und respektvolle Entscheidungen zu treffen.
Kundenstimmen
Vielen lieben Dank für das tolle Feedback!
Elke hatte schnell Zeit für uns und wir haben uns auch direkt sehr gut bei ihr aufgehoben gefühlt. Sie ist eine wirklich herzliche Person und hat uns sehr geholfen, von daher können wir sie aus vollster Überzeugung weiterempfehlen.
Elke hat mir in einer schweren Phase meines Lebens sehr geholfen den Weg für mich zu finden und mir die Kraft gegeben notwendige Entscheidungen zu meistern und für mich zu treffen. Vollständig neutral und doch eine enorme Hilfe. Daher an dieser Stelle ein Riesen Dankeschön.
Eine fundierte Beratung, fachlich sehr kompetent und vor allem sehr gut strukturierte Ausbildung. Ich kann nur eine top Note vergeben, da Frau Elke Becker genau weiß was sie tut und ich sie gerne jederzeit weiterempfehle.
Herzlichen Dank liebe Elke für Deinen Support und Dein enormes komplexes Wissen!